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骨ストレッチ やり方

TBSテレビの番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」で、約30秒ほどで肩こり解消&腰痛改善や、くびれ効果もあるという新健康法・骨ストレッチのやり方が紹介されたそうですね。

骨ストレッチとは、その名の通り、筋肉や関節などを支える骨を効果的に動かそうというストレッチ法のことをいうそうです。その骨をストレッチすることで筋肉や関節に全く負担をかけることのない理想的な体型になることもできるそうです。

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頑張って鍛えるよりも、力を抜いて骨格にゆだねて動く「骨ストレッチ」を習慣にすると、疲れにくく、どこにも痛みのない体に変わります。本書で紹介する骨ストレッチは、どれも無理のない動きなので、年齢・場所を問

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30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ<br><br>「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートか

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著者松村卓(著)出版社文藝春秋発行年月2016年06月ISBN9784163904757ページ数127P9784163904757内容紹介心地よく全身の骨を連動させて行う脂肪燃焼ストレッチ。※本データ

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著者松村卓(著)出版社文藝春秋発行年月2015年07月ISBN9784163902999ページ数191P9784163902999内容紹介大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろ

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著者松村卓(著) 長沼敬憲(著)出版社ダイヤモンド社発行年月2016年09月ISBN97844781008759784478100875内容紹介ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ!※本

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